top of page
Herken je deze signalen bij jezelf?
-
Je bent snel emotioneel of prikkelbaar, vaak om kleine dingen
-
Je hoofd staat nooit uit, altijd maar 'druk, druk, druk'
-
Je bent voortdurend moe, zelfs na rust
-
Je kunt steeds minder tegen geluid of drukte
-
Je voelt je futloos, hebt nergens echt zin in
-
Je hebt moeite met concentratie of simpele taken
-
Je vergeet afspraken of raakt snel het overzicht kwijt
-
Je voelt je lichamelijk gespannen
-
Je slaapt onrustig of ligt lang wakker
-
Je voelt je somber of opgejaagd zonder duidelijke aanleiding
-
Je hoofd wil door, maar je lijf zegt "stop"
-
en nog een waslijst aan andere signalen ...
Herken je deze signalen? Dan zit je misschien tegen een burn-out aan – of er al middenin. Wat je voelt is begrijpelijk. En je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je stap voor stap terug naar balans met professionele begeleiding op maat.
Neem burn-out signalen serieus, start vandaag nog met professionele hulp voor meer rust, veerkracht en energie
Wil je jouw spanningsklachten beter in kaart brengen? Download hier de uitgebreide KIS-vragenlijst (Rogier, 2020).
Wat is een burn-out precies?
Een burn-out is geen aanstellerij of ziekte: Een burn-out ontstaat wanneer je te lang onder hoge druk hebt gestaan, zonder genoeg herstel. Je voelt je moe, leeg en snel overprikkeld. Concentreren lukt lastig, slapen gaat slecht en alles kost moeite.
Technisch bekeken is een burnout een ontregeling van je stresssysteem door chronische overbelasting. Je bent te lang over je eigen grenzen heen gegaan of hebt ze genegeerd. Herstellen begint met begrijpen wat je nodig hebt, je grenzen leren (her)kennen om vervolgens stap voor stap je veerkracht te versterkten en balans terug te vinden.
Top-3 oorzaken van een burn-out
Werkdruk
Langdurige werkdruk en te weinig herstel
Grenzen
Moeite met grenzen stellen en 'nee' zeggen
Onbalans
Onbalans tussen geven en ontvangen
"Energie kan pas weer groeien, als het ook even op mag zijn"
— Bianca de Haas
Wat is burn-out begeleiding?
Burn-out begeleiding bij Clever Active in Amsterdam is gericht op psychisch herstel bij burn-out of spanningsklachten. We werken aan je herstel in vier fases:
-
De kraan dichtdraaien
-
De schade inventariseren
-
Dweilen met aandacht
-
Bouwen aan een sterker fundament
Wat het aanbod bij Clever Active uniek maakt, is dat ik je zowel fysiek als mentaal help herstellen. Met mijn jarenlange ervaring als fysiotherapeut help ik je naast de gesprekken die we voeren via gerichte massagetechnieken spanning los te laten en beter tot rust te komen. Tegelijkertijd gaan we samen met Acceptatie & Commitment Therapie aan de slag om je mentale veerkracht te versterken. Zo bouwen we in jouw tempo aan een stevig, stabiel fundament – van binnen en van buiten.
Hoe ziet burnout begeleiding bij Clever Active eruit?
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |
Meer rust, veerkracht en energie met burnout begeleiding in Amsterdam
Leer omgaan met je verantwoordelijk-heidsgevoel
Meer rust in je hoofd
Beter leren luisteren naar je lichaam
Grenzen herkennen en bewaken
Herstel van energie en regie
Wat levert burnout begeleiding je op?
Burnout begeleiding is geschikt voor jou als je:
-
Een burn-out hebt of in een beginnende burn-out zit
-
Overspannen bent of ervaart dat je continu over je grenzen gaat
-
Veel last hebt van werkgerelateerde stress
-
Dreigt uit te vallen op werk of al bent ziekgemeld
-
Moeite hebt met ontspannen, slapen of je concentreren
-
Zonder verwijzing hulp zoekt – of wél bent doorverwezen
-
Een (zorg)professional, leidinggevende of ondernemer bent die altijd “aan” staat
Maak kennis met Bianca de Haas – Therapeut in Amsterdam
Welkom bij mijn praktijk voor therapie in Amsterdam. Mijn naam is Bianca de Haas, en ik ben een ervaren en bevlogen therapeut en trainer. In mijn praktijk draait alles om terug in balans komen. Mijn expertise ligt bij burn-out begeleiding en IBCT relatietherapie (Integrative Behavioral Couple Therapy).
Als geregistreerd psychosociaal therapeut ben ik aangesloten bij de NFG (Nederlandse Federatie Gezondheidszorg) en de NAP (Nederlandse Associatie voor Psychotherapie). Dat betekent dat mijn begeleiding voldoet aan de eisen van de Wkkgz (Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg) en dat mijn sessies vallen onder de btw-vrijstelling voor geestelijke gezondheidszorg.
AGB-code: 90118542 | NFG: 9721 | NAP: 240053
Ook in mijn burn-outbegeleiding staat hoe we samen aan de slag gaan centraal: praktisch, persoonlijk en met een gezonde dosis humor. Je hoeft niets op te houden of te presteren – we werken in jouw tempo, met aandacht en openheid. Ik ben betrokken, denk met je mee en durf ook de lastige dingen luchtig bespreekbaar te maken. Zo ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en echte verandering, op een manier die licht en haalbaar voelt.
Mentale veerkracht Online Pakket
Een traject waarbij middels ACT de kern van de overbelastingsklachten wordt behandeld.
Inbegrepen in dit traject:
-
Intakegesprek (90 min)
-
8 sessies ACT-therapie (60 min)
-
Online begeleiding via WhatsApp (tekst- en voiceberichten)
Locatie: Online via Teams
Totale investering: €1.150 (btw-vrij)
Fysiek & Mentaal
Hybrid Pakket
Een traject waarbij zowel de mentale- als de fysieke overbelastingsklachten worden behandeld.
Inbegrepen in dit traject:
-
Intakegesprek (90 min)
-
8 sessies ACT-therapie (60 min)
-
4 fysieke behandelingen (60 min)
-
Online begeleiding via WhatsApp (tekst- en voiceberichten)
Locatie: Amsterdam Noord & Online
Totale investering: €1.550 (btw-vrij)
Losse sessie
Online of op locatie
Voor wie een losse sessie wenst om één specifiek thema onder de loep te nemen of als vervolgafspraak na een eerder gevolgd traject.
Inbegrepen in een losse sessie:
-
1 sessie ACT-therapie (75-90 min)
-
Werkbladen op maat passend bij jouw vraagstuk
Locatie: Online via Teams of op locatie in Amsterdam Noord
Totale investering: €150 (btw-vrij)
Vergoedingen & BTW-status
Als erkend psychosociaal therapeut (NFG: 9721 | NAP: 240053 | AGB-code: 90118542) is de burn-out begeleiding vrijgesteld van btw en voldoet deze aan de kwaliteitsrichtlijnen van de Wkkgz (Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg).
Je kunt mogelijk (een deel van) de kosten vergoed krijgen via je aanvullende zorgverzekering, onder de noemer psychosociale zorg. Informeer bij je zorgverzekeraar of bekijk hier het actuele overzicht op de website van de NFG voor 2025.
Ook werkgevers zijn in veel gevallen bereid om de kosten (gedeeltelijk) te vergoeden, bijvoorbeeld vanuit een re-integratie- of ontwikkelbudget. Vraag je leidinggevende of HR-adviseur naar de mogelijkheden of breng ze met mij in contact.
Veelgestelde vragen over burnout begeleiding
Hoe weet ik of ik een burn-out heb? Een burn-out herken je aan langdurige uitputting, concentratieproblemen, een gevoel van mentale afstand en vaak ook fysieke klachten zoals slecht slapen, hoofdpijn of hartkloppingen. In een intake bekijken we samen of er sprake is van burn-out of overbelasting.
Hoe lang duurt een traject? Een traject bestaat meestal uit een intake en 8 sessies van ACT-therapie en 4 fysieke behandelingen. De duur verschilt per persoon, maar gemiddeld loopt een traject 3 tot 5 maanden.
Worden de kosten vergoed? Ja, gedeeltelijke vergoeding is vaak mogelijk via je aanvullende zorgverzekering onder psychosociale zorg. Ik ben aangesloten bij de NFG en NAP. Ook werkgevers vergoeden regelmatig (een deel van) het traject, bijvoorbeeld vanuit een preventie- of ontwikkelbudget.
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig? Nee, je hebt geen verwijzing nodig om te starten. Je kunt direct een intake inplannen.
Hoeveel sessies zijn er gemiddeld nodig? Een gemiddeld traject bestaat uit 8 tot 12 sessies, afhankelijk van het pakket dat je kiest en is verspreid over 12 tot 16 weken. Soms is er al veel vooruitgang na een paar gesprekken, soms is er meer tijd nodig.
Wat is ACT en waarom gebruiken we dat bij burn-out? ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je omgaan met stress, negatieve gedachten en innerlijke druk. Het vergroot psychologische flexibiliteit – essentieel om beter met de eisen van het leven om te gaan.
Is burn-out therapie ook online mogelijk? Ja, de ACT-gesprekken kunnen deels of geheel online plaatsvinden. Fysieke behandelingen zijn wel op locatie.
Kan ik ook starten als ik nog werk, maar aan het wankelen ben? Absoluut. Vroege signalen serieus nemen helpt om erger te voorkomen. Burn-out begeleiding is ook preventief inzetbaar.
Is burn-out therapie vertrouwelijk? Ja. Alles wat je deelt, blijft tussen ons. Ik werk conform de beroepscode en privacywetgeving.
bottom of page